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O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participarem do mundo de forma ativa. Contudo, existem aqueles que já perceberam o mal que esse estilo…

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Atualmente, o número de pessoas que sofrem com a famosa dor nas costas cresceu em todo o mundo. Isso se deve, em primeiro lugar, a má postura durante o uso de computadores e smartphones, além de tendências a problemas ortopédicos, que algumas pessoas já possuem na sua árvore genealógica. Por isso, para você que sofre…

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As razões que levam muitas pessoas a praticar atividades físicas em casa, um treinamento igualmente eficaz fora da academia, podem ser variadas: horas extras no trabalho, crianças pequenas, amor desenfreado pela natureza e ao ar livre, a falta de uma academia nas imediações do trabalho ou da casa ou a necessidade de estar sempre na…

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Os triatletas passam inúmeras horas treinando para  atingir níveis elevados de desempenho. Já os não atletas estão mais ocupadas do que nunca, com uma vida corrida e estressante e realmente precisam dessas horas de treino para relaxar, se fortalecer ou recarregar as energias. A seguir, confira cinco principais dicas para obter o melhor retorno possível…

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A comida pode não ser a única causa do seu ganho de peso, afinal, o organismo tem muitas maneiras de assimilar nutrientes e calorias, além de adiantar ou atrasar o metabolismo. É por isso que precisamos estar atentos ao cotidiano, porque até os mínimos detalhes que parecem ser os mais banais, na verdade, podem contaminar…

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É muito comum para todas as pessoas comerem muito e exagerarem na bebida durante as festas de fim de ano, coisas que atrapalham muito o bom funcionamento do organismo. Para os que praticam atividades físicas regularmente, os efeitos da má alimentação depois dessa época festiva ficam bem mais evidentes. No entanto, é possível usar algumas…

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Cuidados essenciais para praticar atividade física no verão   Para quem gosta de praticar atividade física é importante saber que não somente o frio precisa de medidas específicas para garantir que os exercícios não sejam prejudiciais, o calor intenso também pode oferecer um série de riscos aos praticantes e, por isso, também é preciso tomar…

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4 bons motivos para começar a correr   Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde, disposição e longevidade, não é mesmo? Mas, para que essa atividade vire rotina na sua vida, é importante escolher uma que te agrade e seja prazerosa. A corrida é uma modalidade esportiva que, cada vez…

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Pilates ou musculação: O que é melhor?   Quando o assunto é atividade física, a maioria das pessoas logo associam a academia, musculação e ganho de massa, não é mesmo? Mas na verdade, existe um leque gigantesco de modalidades e exercícios que podem contribuir tanto para a saúde do seu corpo, como da sua mente.…

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