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A construção de uma vida saudável não acontece do dia para a noite. Por isso, a constância de bons hábitos, principalmente no que diz respeito à prática de atividades físicas e também aos esportes, deve ser sempre estimulada desde cedo. Com essas motivações, a probabilidade de a criança virar um adulto ativo é muito maior.…

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Criada na década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, a campanha do Outubro Rosa é um importante movimento internacional de conscientização sobre o controle do câncer de mama e a necessidade de prevenção. Além do compartilhamento de informações sobre a doença, um dos principais objetivos da campanha é promover maior acesso aos…

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  6 dicas para você que quer começar a praticar atividade física O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participar do mundo de forma…

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5 treinos simples para fazer em casa Ser mãe não é uma tarefa fácil, junto com a maternidade vêm diversos compromissos, tarefas, prioridades, e assim nem sempre sobra tempo para o autocuidado. Até mesmo a alimentação saudável fica em segundo plano, pois o tempo que era investido em cozinhar acaba sendo direcionado aos cuidados com…

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  Relaxar depois da atividade física é essencial para o relaxamento dos músculos, diminuir a tensão e, também, para o chamado período de recuperação, tornando o corpo mais forte e preparado para a próxima atividade. Sendo assim, é de extrema importância que esse período posterior ao treino seja, de fato, respeitado, fazendo com que o…

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  O pilates é um tipo de atividade física que tem sido muito buscada como forma de melhorar o desempenho físico através de exercícios de baixo impacto. Esta atividade fortalece e tonifica a musculatura, além de aumentar a flexibilidade do corpo. Geralmente, são utilizados alguns aparelhos e objetos que auxiliam na execução dos movimentos, sendo…

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  Com a virada do calendário, é comum que as pessoas tentem colocar em prática de atividade física. Porém, o que geralmente começa com grande animação, aos poucos vai se tornando apenas mais um plano para o ano seguinte. E, geralmente, isso acontece por falta de um planejamento adequado para que o projeto saia de…

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O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participarem do mundo de forma ativa. Contudo, existem aqueles que já perceberam o mal que esse estilo…

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