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O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participarem do mundo de forma ativa. Contudo, existem aqueles que já perceberam o mal que esse estilo…

Atualmente, o número de pessoas que sofrem com a famosa dor nas costas cresceu em todo o mundo. Isso se deve, em primeiro lugar, a má postura durante o uso de computadores e smartphones, além de tendências a problemas ortopédicos, que algumas pessoas já possuem na sua árvore genealógica. Por isso, para você que sofre…

As razões que levam muitas pessoas a praticar atividades físicas em casa, um treinamento igualmente eficaz fora da academia, podem ser variadas: horas extras no trabalho, crianças pequenas, amor desenfreado pela natureza e ao ar livre, a falta de uma academia nas imediações do trabalho ou da casa ou a necessidade de estar sempre na…

Os triatletas passam inúmeras horas treinando para  atingir níveis elevados de desempenho. Já os não atletas estão mais ocupadas do que nunca, com uma vida corrida e estressante e realmente precisam dessas horas de treino para relaxar, se fortalecer ou recarregar as energias. A seguir, confira cinco principais dicas para obter o melhor retorno possível…

A comida pode não ser a única causa do seu ganho de peso, afinal, o organismo tem muitas maneiras de assimilar nutrientes e calorias, além de adiantar ou atrasar o metabolismo. É por isso que precisamos estar atentos ao cotidiano, porque até os mínimos detalhes que parecem ser os mais banais, na verdade, podem contaminar…

A corrida é um dos exercícios físicos mais benéficos para a perda de peso. Com as vantagens de acelerar o metabolismo, o efeito dura por mais algumas horas após o final da atividade, o que proporciona uma maior queima de gordura. Mas os benefícios não param por aí e por isso essa é uma atividade…

É muito comum para todas as pessoas comerem muito e exagerarem na bebida durante as festas de fim de ano, coisas que atrapalham muito o bom funcionamento do organismo. Para os que praticam atividades físicas regularmente, os efeitos da má alimentação depois dessa época festiva ficam bem mais evidentes. No entanto, é possível usar algumas…

Cuidados essenciais para praticar atividade física no verão   Para quem gosta de praticar atividade física é importante saber que não somente o frio precisa de medidas específicas para garantir que os exercícios não sejam prejudiciais, o calor intenso também pode oferecer um série de riscos aos praticantes e, por isso, também é preciso tomar…

4 bons motivos para começar a correr   Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde, disposição e longevidade, não é mesmo? Mas, para que essa atividade vire rotina na sua vida, é importante escolher uma que te agrade e seja prazerosa. A corrida é uma modalidade esportiva que, cada vez…

Pilates ou musculação: O que é melhor?   Quando o assunto é atividade física, a maioria das pessoas logo associam a academia, musculação e ganho de massa, não é mesmo? Mas na verdade, existe um leque gigantesco de modalidades e exercícios que podem contribuir tanto para a saúde do seu corpo, como da sua mente.…