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  6 dicas para você que quer começar a praticar atividade física O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participar do mundo de forma…

  Mês dos namorados com treino a dois: dicas de treinos para o casal Para o mês dos namorados, uma das melhores dicas para aqueles casais que gostam de se exercitar são os treinos a dois. Além de dar mais motivação para os treinos, esse tipo de exercício pode aproximar ainda mais o casal. E,…

5 treinos simples para fazer em casa Ser mãe não é uma tarefa fácil, junto com a maternidade vêm diversos compromissos, tarefas, prioridades, e assim nem sempre sobra tempo para o autocuidado. Até mesmo a alimentação saudável fica em segundo plano, pois o tempo que era investido em cozinhar acaba sendo direcionado aos cuidados com…

  Relaxar depois da atividade física é essencial para o relaxamento dos músculos, diminuir a tensão e, também, para o chamado período de recuperação, tornando o corpo mais forte e preparado para a próxima atividade. Sendo assim, é de extrema importância que esse período posterior ao treino seja, de fato, respeitado, fazendo com que o…

  O pilates é um tipo de atividade física que tem sido muito buscada como forma de melhorar o desempenho físico através de exercícios de baixo impacto. Esta atividade fortalece e tonifica a musculatura, além de aumentar a flexibilidade do corpo. Geralmente, são utilizados alguns aparelhos e objetos que auxiliam na execução dos movimentos, sendo…

  Com a virada do calendário, é comum que as pessoas tentem colocar em prática de atividade física. Porém, o que geralmente começa com grande animação, aos poucos vai se tornando apenas mais um plano para o ano seguinte. E, geralmente, isso acontece por falta de um planejamento adequado para que o projeto saia de…

  A falta de tempo, as atividades do dia a dia, ou até mesmo a falta de disposição podem ser motivos para parar com os treinos, não é verdade? O importante é que mesmo com os empecilhos você não deixe de praticar exercícios, pois a atividade física é essencial para saúde tanto física quanto mental.…

O ato de praticar atividade física deveria ser uma realidade em todo o mundo, para todas as pessoas. Porém, em partes devido ao grande desenvolvimento tecnológico e suas facilidades, muitos ainda continuam sedentários e com menos vontade de participarem do mundo de forma ativa. Contudo, existem aqueles que já perceberam o mal que esse estilo…

Atualmente, o número de pessoas que sofrem com a famosa dor nas costas cresceu em todo o mundo. Isso se deve, em primeiro lugar, a má postura durante o uso de computadores e smartphones, além de tendências a problemas ortopédicos, que algumas pessoas já possuem na sua árvore genealógica. Por isso, para você que sofre…

As razões que levam muitas pessoas a praticar atividades físicas em casa, um treinamento igualmente eficaz fora da academia, podem ser variadas: horas extras no trabalho, crianças pequenas, amor desenfreado pela natureza e ao ar livre, a falta de uma academia nas imediações do trabalho ou da casa ou a necessidade de estar sempre na…